Friday, February 12, 2016

10 Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Hujan

Tips Menjaga Kesehatan di Musim Hujan - Bln Desember, kebanyakan seluruhnya wilayah di Indonesia sudah memasuki masa hujan. Periode hujan dikenal sbg periode penyakit. Kenapa begitu? Faktor ini disebabkan dikarenakan adanya genangan air, perubahan suhu jadi rendah, & kelembaban yg tinggi. Seluruhnya itu ialah ruang bertumbuhnya virus & bakteri dengan cara langsung yg menyebabkan munculnya beraneka penyakit. 

Suatu pepatah menyampaikan “Lebih baik mencegah, daripada mengobati”. Elemen inilah yg harus kita jalankan ketika periode hujan mengguyur daerah lokasi tinggal kita. Ada baiknya kita mengantisipasi beragam penyakit yg enteng menyerang kekebalan badan kita. Berikut 10 arahan biar kita konsisten mampu menjaga kesehatan kala masa hujan. 

Perbanyak Minum Air Putih 
Diwaktu periode hujan datang, amat sering menciptakan kita jadi lupa dapat pentingnya minum air putih. Aspek ini disebabkan dikarenakan kita jarang sekali merasa kehausan di periode hujan. Padahal bersama memperbanyak minum air putih, bisa meningkatkan daya kekebalan badan kita. Biasakanlah meminum air putih minimal 1,5 liter per harinya. 

Baca juga :


Perbanyak Mengonsumsi Vitamin C 
Bersama mengonsumsi vitamin C, ini berfungsi sbg pertahanan daya tahan badan kita pun mampu menangkal radikal bebas sebab mengandung anti oksidan. World Health Organization (WHO) amat menganjurkan buat mengonsumsi vitamin C jumlahnya 45 mg/hari. 

Menyegerakan Mandi Sesudah Terkena Air Hujan 
Layaknya penjelasan di atas tadi, bahwa masa hujan lebih sering mempercepat pertumbuhan virus & bakteri. Entah itu lantaran genangan air, perubahan suhu yg jadi rendah, ada baiknya buat menyegerakan mandi sesudah terkena air hujan. Aspek ini diperuntukkan utk membersihkan sisa-sisa bakteri ataupun virus dari air hujan tersebut yg melekat kepada badan kita 

Membersihkan Tangan Sesering bisa saja 
Tidak Dengan kita sadari, tangan merupakan ruangan yg paling gampang berpindahnya virus atau bakteri ke anggota badan kita. Baik itu masa hujan ataupun musim-musim yang lain. Jadikanlah mencuci tangan ini jadi tradisi kita utk menghindari beraneka ragam penyakit yg gampang menyerang daya tahan badan kita. 

Mencuci Kaki Sesudah Terkena Genangan Air 
periode hujan umumnya menyebabkan saluran air (selokan) meluap sampai memunculkan genangan air atau biasa kita sebut dgn banjir. Bakteri paling tidak sedikit ditemukan di saluran air lokasi tinggal kita. Aspek ini ialah salah satu penyebab timbulnya penyakit yg biasa kita sebut jamur kulit. Maka teramat disarankan utk mencuci kaki sesudah terkena genangan air lebih-lebih dikala masa hujan datang 

Mengontrol Makanan Supaya Masih Seimbang 
Periode hujan bakal memperlambat pencernaan kita. Penyakit diare lebih sering kita dapatkan ketika periode hujan. Amat Sangat disarankan utk terus mengontrol makanan yg dapat kita makan. Makanlah kala lapar, & janganlah terlampaui berlebihan sebab bakal berdampak terhadap penyakit diare 

Berolahraga Secukupnya 
Waktu kita mempunyai tradisi berolahraga di luar hunian, pastinya elemen ini tak akan kita melakukan ketika periode hujan. Tapi bukan berarti, kita tak bakal berolahraga. Kita dapat jalankan olahraga sederhana di dalam hunian. Contohnya push-up, sit-up, lari-lari mungil maupun olahraga sederhana yang lain 

Membersihkan Hunian 
Nyamuk paling gemar bersama tempat-tempat yg lembab. Terkecuali itu, nyamuk serta paling tidak jarang bersarang ditempat yg bernoda. Utk itu, mempunyai hunian yg bersih yaitu salah satu langkah buat mencegah datangnya penyakit. Terlebih nyamuk akan memunculkan penyakit yg mematikan seperti demam berdarah (DBD). Tidak Cuma mempunyai hunian yg bersih, membersihkan hunian pula mampu dikategorikan olahraga sederhana 

Istirahat Yg Lumayan 
Beraktifitas dikala periode hujan, lebih segera menurunkan daya tahan badan kita. Tidur maupun istirahat yg lumayan sanggup mengembalikan daya tahan badan kita. Perihal ini pula akan mengurangi stress kita. 

Terus Jalankan Aktifitas Seperti Umumnya 
Kalau Kamu seseorang entrepreneur maupun pengusaha, pastinya periode hujan bukanlah satu buah argumen utk bermalas-malasan. Di zaman yg serba mutakhir ini, segala sesuatunya dapat kita melaksanakan dengan cara online. di ketika hujan dipagi hri, umumnya menciptakan orang enggan beranjak dari ruang tidurnya. Butuh Kamu ingat, biasanya tidur pula salah satu sumber datangnya penyakit lebih-lebih waktu masa hujan seperti waktu ini ini 

Itulah 10 arahan supaya kita terus sanggup menjaga kesehatan sekalipun periode hujan datang. Mudah-mudahan artikel ini berguna utk Kamu aplikasikan, & jangan sampai lupa utk membagikan info ini ke kerabat dekat Kamu biar kita seluruhnya terhindar dari beraneka ragam penyakit disaat periode hujan.

No comments:

Post a Comment